Chuyển đến nội dung chính

Bài đăng

Video Nổi bật

3 tư thế yoga buổi tối giúp bạn có giấc ngủ ngon

Tư thế dựa chân lên tườngBước 1: Chuẩn bị một tấm thảm và đặt một chiếc gối dưới mông để giúp tư thế đạt chuẩn hơn.Bước 2: Nằm ngửa, đặt 2 tay lên bụng, hông cách tường khoảng 1 gang tay.Bước 3: Hai chân khép lại và duỗi thẳng lên tường.Bước 4: Giữ trong 5 phút.Khi dừng tập, hãy trượt người ra khỏi tấm chăn, quay người sang bên và nằm như vậy trong một vài nhịp thở trước khi ngồi dậy. Tư thế đứa trẻBước 1: Quỳ gối trên sàn, bàn chân ngửa, đặt mông ngồi trên gót chân.Bước 2: Cúi gập người xuống, sao cho phần thân trên nằm giữa 2 bên và trán chạm sàn.Bước 3: Hai tay duỗi thẳng ra phía trước, lòng bàn tay úp xuống mặt sàn.Bước 4: Giữ tư thế trong 2 phút.Tư thế con cáBước 1: Nằm ngửa trên sàn, 2 tay và 2 chân duỗi thẳng.Bước 2: Hít sâu, ngửa cổ lên và chống đỉnh đầu xuống sàn. Sau đó, thở ra, nâng ngực hướng lên trời. Bạn có thể dùng tay trợ lực để thực hiện tư thế được dễ dàng hơn.Bước 3: Giữ tư thế trong 1 phút.Sau khi tập xong, hãy nằm lên giường và nghiêng người sang một bên. Đặt một …

Bài đăng mới nhất

Hình ảnh

Blog Kiến Thức

Hình ảnh

Một số hình ảnh của Nữ hoàng sắc đẹp Trần Yến Hoa trong đêm chung kết “Hoa khôi sắc đẹp 2016”

Hình ảnh

Dep : 50 likes, tumblr milestone

Hình ảnh

Sen

Hình ảnh

Hoa tu dang

Hình ảnh

D HoaThom

Một số bài thuốc có sử dụng lạc tiên

Hình ảnh

Đậu biếc (Sweet Pea, Lathyrus odoratus,LAT00116) http://ift.tt/1oQFXFt

Hình ảnh

Đặc sản ốc vú nàng biển Côn Đảo

Hình ảnh

Sau một ngày làm việc, Hoa hậu Ngọc Hân thư thái đi uống cà phê, ngắm phố phường Hà Nội.